Çarşamba, Nisan 03, 2013

pilates

pilates dünyanın en güzel "egzersiz" yöntemlerinden biri bence... hatta artık doktorlar tarafından reçeteye yazılan bir yardımcı tedavi yöntemi. 

doğru ve kontrollü yaptığınız tek bir pilates hareketi bile yanlış yapılan 10 tane hareketten çok daha faydalı. 

Joseph Pilates'in geliştirdiği "kontroloji" metodunun adı.

yapmaya başladığım ilk günden beri faydasını sürekli görüyorum. işte aklıma gelen ilk faydaları;
  • kasları uzatıyor ve dolayısıyla daha dar görünmenizi sağlıyor
  • duruşunuzu düzeltiyor
  • ağrılarınıza çözüm oluyor
  • herhangi bir spor dalıyla uğraşıyorsanız kesinlikle performansınızı artırıyor
  • nefes alışverişinizi düzenliyor
  • herhangi bir egzersiz yaparken doğru nefes alıp verdiğiniz için metabolizmayı hızlandırıyor, dolayısıyla daha çok kalori harcatıyor
  • zihin beden kontrolünü sağlıyor. zihninizle vücudunuzu kontrol edebiliyorsunuz. beden hareketlerinize hakim oluyorsunuz.  
ancaaaak hedefiniz kilo vermekse pilates tek başına size yardımcı olmaz. çünkü pilates bir kas egzersizi. pilates varolan yağlarınızı kasa çevirmiyor. kilo vermek istiyorsanız mutlaka size yağ yaktıracak cardio egzersizlerine de vakit ayırmalısınız. beslenmenize dikkat etmelisiniz. bu konuda detaylı bilgi için sağlıklı yaşam notlarımdan beslenme ve sporla ilgili yazılarımı okumanızı isterim. 

doğru uygulatılmayan pilates sakatlığa da sebep olabileceği için mutlaka uzman pilates eğitmenleri tarafından uygulatılmalı.

henüz pilatesle tanışmayanların tez zamanda pilatesle tanışmasını dilerim :)

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails