Salı, Nisan 09, 2013

elma

ortaokulda elma bahçemiz olup olmadığını merak ederdi sınıf arkadaşlarım.

her gün evden elma taşırdım okula.

o zamanlardan belliymiş "ara öğün"cülüğüm..

ara öğün olarak elmada ısrarcı olmam da cabası! yalnız benden söylemesi bu elma kan şekerini biraz hızlıca yükselttiği için yanında tüketeceğiniz yoğurt, süt ya da ayran gibi bir besin daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

aman ne çok faydası varmış bu elmanın yahu! say say bitmiyor ... Sofra dergisi saymış Nisan sayısında, bir sürü de tarif vermiş elmalı. Faydalarına gelinceee;

  • sabahları yendiğinde kanı temizler, toksinlerin atılmasını sağlar. 
  • öğle yemeğinden önce yendiğinde bağırsakların çalışmasına yardımcı olur. 
  • kabuğuyla kaynatılıp suyu içildiğinde bağırsakların yumuşatır ve kabızlığı önler.
  • yatmadan önce yendiğinde rahatlatarak rahat uyumaya yardımcı olur. 
  • kötü kolestrol oranını düşürürken, iyi kolestrolü dengeler.
  • düşük kalorili olduğu için şişmanlığı önler. yüksek tansiyonu olumlu yönde etkiler & kan şekerini dengeler. 
  • içeriğindeki A vitamini kan damarlarını ve cildi sağlıklı tutar. 
  • bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. 
  • birçok kronik hastalığın gelişimine engel olur. 

hadi bugün orta boy bir elmayı afiyetle yiyin :)




LinkWithin

Related Posts with Thumbnails