Çarşamba, Şubat 09, 2011

fındık

Cevizden sonra bir başka faydalı besin de fındık. Hamileyken ihtiyaç duyulan enerji bu yolla başka faydaları da beraberinde getirerek giderilebilir :)


Fındık içeriğindeki Omega 9 ile ceviz yerine değil, cevizle birlikte yenmesi gereken bir kuruyemiş.


  • Fındık da ceviz gibi iyi bir protein ve lif kaynağı. 
  • İçeriğindeki demir ile hamilelik döneminde kansızlığa karşı tüketilebilir. 
  • 25 gr fındık günlük E Vitamini ihtiyacınızın neredeyse tamamını karşılıyormuş.
doktorunuza ve varsa diyetisyeninize danışarak uygun miktarda tüketmenizi öneririm :)

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails