Pazartesi, Şubat 07, 2011

ceviz

Hamileyken en çok yediğim besinlerden biriydi ceviz. Miktarını abartmamak şartıyla size de öneririm. 

İşte faydaları;
  • iyi bir lif kaynağı
  • doymamış yağ kaynağı
  • Omega 3 ve 6 gibi çoklu doymamış yağ asitlerini içeirir ki; bu da bebeğin zekası açısından çok önemliymiş. 
  • antioksidan özelliğinden dolayı bağışıklık sistemine katkısı gözardı edilemez
  • proteinden zengin bir besin olduğu için hem vejeteryan annelere hem de normal beslenen annelere iyi bir protein kaynağıdır. 
ihmal etmeyin :)

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails