Pazartesi, Kasım 29, 2010

Hamilelikte mide bulantısı önlenebilir mi?

Yakın bir arkadaşım daha hamile ve mide bulantısı bitmek bilmiyor.

Normalde ilk üç ayda oluşan ve 3. ayın sonunda bitmesi beklenen mide bulantısı meğer bazı hamileliklerde 9 ay boyunca devam edebiliyormuş. Hatta ilk 3 ay bulantısız geçen bazı hamileliklerde mide bulantısı 3. ayın bitimiyle başlayabiliyormuş. Tamamen bünyeye bağlı olan mide bulantısı kabusunu önlemek çok mümkün değil. Ama en azından beslenme alışkanlıklarınızda yapabileceğiniz birkaç ufak değişklik mide bulantınızın şiddetini azaltıyormuş.

İşte arkadaşımın doktorundan öğrendiğimiz önlemler;
  • Gün içinde azar azar ama sık beslenin. Kısa aralıklarla yiyeceğiniz besinler midenizi ne dolu ne de boş bırakacağından bulantıyı azaltacaktır.
  • Yemeklerle birlikte fazla sıvı almayın. Bu da bulantıyı azaltırmış.
  • B6 vitamini bulantıyı azaltırmış. Ancak mide bulantısını engellemek için asla doktorunuza danışmadan ilaç almayın.
  • Katı, yağsız ve baharatsız besinleri tercih edin.
  • Yatarken başucunuzda kraker ya da kuru ekmek bulundurun. Sabah uyandığınızda önce bir lokma da olsa bu besinlerden yiyip sonra yataktan kalkın.
  • Yoğun parfümden uzak durun.
  • Ağır yemek kokusu olan ortamlardan uzak durun.
Bulantı hala devam ediyorsa da bu durumun geçici olduğunu ve sebebinin kucağınıza alacağınız minik bebeğiniz olduğunu düşünerek kendinizi rahatlatın :)

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails