Çarşamba, Temmuz 10, 2013

3 günlük yağ yakma diyetim

3 gün boyunca vücuttaki ödemi atmaya yönelik kendimce uydurduğum bir beslenme biçimi tutturdum.
arada hedeflediğimin altında beslendim ama ipin ucunu kaçırmadım.
besinleri yakından tanıdığım için rahatlıkla ikame edebildim atladığım yemeği.
bana faydası oldu, karın bölgemdeki şişlik azaldı. görüntü ve hissiyatım öyle :)

ama ölçüm yapamadım. yani hakikaten yağdan mı verdim, kaç kilo verdim gibi sorularım cevapsız kaldı.
zaten 3 günde bir mucize beklemek de anlamsız. amaç şişkinlikten kurtulmak olmalıydı.

ve en önemlisi bu tabii benim vücut ölçülerime ve benim metabolizmama özel bir beslenme şekli oldu.
siz eğer böyle birşey yapacaksanız mutlaka bir diyetisyenle konuşup öyle uygulamaya geçmelisiniz.
işte nasıl beslendiğimin listesi.

1. gün kahvaltı
1. gün 1. ara öğün
1. gün öğle yemeği 
1. gün 2. ara öğün
1. gün 3. ara öğün
1. gün akşam yemeği 
1. gün 4. ara öğün

2. gün kahvaltı
2. gün 1. ara öğün
2. gün öğle yemeği 
2. gün 2. ara öğün 
2. gün akşam yemeği 
2. gün 3. ara öğün


3. gün kahvaltı
3. gün 1. ara öğün
3. gün öğle yemeği 
3. gün 2. ara öğün
3. gün akşam yemeği 

3. gün - akşam yemeği

öğleden sonra tek ara öğün yapabildim. Dolayısıyla epey acıktım. 

Saat 18:30 

1 kase yayla çorbası
4 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
salata 


LinkWithin

Related Posts with Thumbnails