Pazartesi, Temmuz 28, 2014

Kaledran'da Bayramlaştık

Biz bayramı Kaledran Dostlar Sitesi'nde kutladık.

Süslendik, püslendik, el öptük, ayak üstü sohbet ettik, bayramlaştık.

Size de iyi bayramlar dileriz.

video

Çarşamba, Temmuz 10, 2013

3 günlük yağ yakma diyetim

3 gün boyunca vücuttaki ödemi atmaya yönelik kendimce uydurduğum bir beslenme biçimi tutturdum.
arada hedeflediğimin altında beslendim ama ipin ucunu kaçırmadım.
besinleri yakından tanıdığım için rahatlıkla ikame edebildim atladığım yemeği.
bana faydası oldu, karın bölgemdeki şişlik azaldı. görüntü ve hissiyatım öyle :)

ama ölçüm yapamadım. yani hakikaten yağdan mı verdim, kaç kilo verdim gibi sorularım cevapsız kaldı.
zaten 3 günde bir mucize beklemek de anlamsız. amaç şişkinlikten kurtulmak olmalıydı.

ve en önemlisi bu tabii benim vücut ölçülerime ve benim metabolizmama özel bir beslenme şekli oldu.
siz eğer böyle birşey yapacaksanız mutlaka bir diyetisyenle konuşup öyle uygulamaya geçmelisiniz.
işte nasıl beslendiğimin listesi.

1. gün kahvaltı
1. gün 1. ara öğün
1. gün öğle yemeği 
1. gün 2. ara öğün
1. gün 3. ara öğün
1. gün akşam yemeği 
1. gün 4. ara öğün

2. gün kahvaltı
2. gün 1. ara öğün
2. gün öğle yemeği 
2. gün 2. ara öğün 
2. gün akşam yemeği 
2. gün 3. ara öğün


3. gün kahvaltı
3. gün 1. ara öğün
3. gün öğle yemeği 
3. gün 2. ara öğün
3. gün akşam yemeği 

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails